{"id":23,"date":"2017-08-05T11:20:32","date_gmt":"2017-08-05T09:20:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.femmaufoyer.net\/?p=23"},"modified":"2019-06-12T15:33:49","modified_gmt":"2019-06-12T13:33:49","slug":"les-meilleurs-sports-pour-les-aines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.femmaufoyer.net\/les-meilleurs-sports-pour-les-aines\/","title":{"rendered":"Les meilleurs sports pour les a\u00een\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Les a\u00een\u00e9s sont invit\u00e9s \u00e0 pratiquer des sports de groupe plus que des sports en solo. C’est parce qu’il n’y a rien de plus amusant que la camaraderie et le frisson des sports d’\u00e9quipe. Bien s\u00fbr, les organisateurs doivent consid\u00e9rer les diff\u00e9rents niveaux de capacit\u00e9s et d’\u00e9nergie de chacun. De toute \u00e9vidence, ce qu’ils ont aim\u00e9 autrefois ne leur convient peut-\u00eatre plus! Alors, quelles activit\u00e9s physiques ou quels sports d’\u00e9quipe les a\u00een\u00e9s vont-ils aimer?<\/p>\n

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La natation<\/h2>\n

\"\"Les piscines int\u00e9rieures sont parfaites pour les activit\u00e9s de natation pour les personnes \u00e2g\u00e9es. Il y a aussi des cours d’aquaforme et d’autres exercices dans une piscine chauff\u00e9e. Ce sont des moments tr\u00e8s amicaux pour les individus vieillissants.<\/p>\n

Le Pilates<\/h2>\n

\"\"Pilates est une autre activit\u00e9 de relaxation et de fitness \u00e0 faible impact pour un groupe ou des param\u00e8tres individuels. Il combine des poses avec des techniques de respiration et de relaxation. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que Pilates soulage les sympt\u00f4mes de diverses conditions de sant\u00e9. Ceux-ci incluent l’arthrite, l’hypertension, et m\u00eame le sommeil pauvre. Par la m\u00eame occasion, le Pilates am\u00e9liore l’\u00e9quilibre, la stabilit\u00e9, la flexibilit\u00e9 et la relaxation.<\/p>\n

La Danse<\/h2>\n

\"\"Beaucoup de personnes \u00e2g\u00e9es aiment naturellement danser. La danse est une fa\u00e7on amusante de s’\u00e9tirer et de faire de l’exercice en douceur. Certaines des meilleures le\u00e7ons de danse pour les personnes \u00e2g\u00e9es de tous les genres sont en fait des cours de fitness comme le Zumba et l’a\u00e9robic.<\/p>\n

Le Tai-chi<\/h2>\n

\"\"Le Tai-chi \u00e9tait \u00e0 l’origine un art martial chinois. Aujourd’hui, c’est un exercice de promotion de la sant\u00e9 et il est pratiqu\u00e9 dans le monde entier. Il combine relaxation et respiration profonde avec des mouvements fluides. Des \u00e9tudes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’il aide les personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 am\u00e9liorer leur posture, leur \u00e9quilibre et leur mobilit\u00e9. Il stimule \u00e9galement la force musculaire des jambes. De plus, il aide \u00e0 r\u00e9duire le stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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