De plus en plus de personnes, notamment les femmes, commencent \u00e0 s’int\u00e9resser au yoga. \u00c9vacuation du stress, lib\u00e9ration de l’esprit, moment pour soi, contr\u00f4le de respiration, etc., ce sont quelques exemples des vertus de cette pratique. En effet, le yoga se traduit par des exercices physiques, de m\u00e9ditation, de respiration et de relaxation. D\u00e9couvrons ensemble tous les bienfaits du yoga.
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Une respiration rapide et courte rend une personne nerveuse alors qu’une respiration contr\u00f4l\u00e9e apaise rapidement. Le yoga aide \u00e0 avoir une respiration calme et \u00e0 contr\u00f4ler son souffle. Par les exercices de respiration, le yoga diminue la fr\u00e9quence cardiaque. Ces exercices respiratoires permettent \u00e9galement d’am\u00e9liorer la circulation sanguine, la qualit\u00e9 du sommeil et les fonctions digestives.<\/p>\n
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Les exercices de concentration ou de m\u00e9ditation pratiqu\u00e9s lors des s\u00e9ances de yoga permettent d’am\u00e9liorer les facult\u00e9s intellectuelles et favorisent l’\u00e9volution spirituelle. Les personnes pratiquant le yoga ont souvent une clart\u00e9 mentale. La m\u00e9ditation \u00e9limine les pens\u00e9es n\u00e9gatives et augmente la joie de vivre. Le yoga permet aussi une bonne ma\u00eetrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.<\/p>\n
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Les approches globales du yoga consistent \u00e0 travailler l’esprit et la respiration, elles permettent \u00e9galement de tonifier le corps. En effet, lors d’une s\u00e9ance de yoga, en plus du travail sur la respiration, plusieurs exercices physiques, postures et encha\u00eenements sont pratiqu\u00e9s. Ces exercices aident \u00e0 :<\/p>\n
\u2013 Avoir plus de souplesse.
\n\u2013 Revitaliser tous les organes internes (certaines postures op\u00e8rent un massage en douceur sur le corps).
\n\u2013 Revitaliser l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’\u00e9nergie, de la t\u00eate aux pieds.
\n\u2013 Tonifier les muscles : lors des s\u00e9ances de yoga, les muscles sont tr\u00e8s sollicit\u00e9s.
\n\u2013 Gagner en souplesse : gr\u00e2ce \u00e0 des exercices r\u00e9p\u00e9titifs, les diff\u00e9rentes parties du corps qui avaient tendance \u00e0 \u00eatre bloqu\u00e9es vont naturellement s’assouplir.
\n\u2013 D\u00e9velopper l’endurance.
\n\u2013 Renforcer le syst\u00e8me immunitaire et donc r\u00e9sister aux rhumes et aux autres maladies chroniques.
\n\u2013 Soulager les femmes qui souffrent du syndrome pr\u00e9menstruel.<\/p>\n
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Gr\u00e2ce aux exercices de relaxation pratiqu\u00e9s pendant les s\u00e9ances, le yoga permet d’apprendre \u00e0 se d\u00e9tendre et de refouler l’anxi\u00e9t\u00e9. Il aide \u00e0 mieux g\u00e9rer le stress et \u00e0 \u00e9liminer les \u00e9motions n\u00e9gatives. Cela va \u00e9galement avoir un impact positif sur la qualit\u00e9 du sommeil, la force psychique et la digestion.<\/p>\n
En effet, l’objectif du yoga est d’harmoniser le mental et le corps avec le monde qui nous entoure. Vous souhaitez apprendre le yoga ? Ce confinement, c’est l’occasion de s’y initier.<\/p>\n
En cette p\u00e9riode de distanciation sociale o\u00f9 l’isolement est absolument n\u00e9cessaire pour limiter la propagation du Covid-19<\/a>, suivre des cours en ligne est la meilleure solution. Comment ? Gr\u00e2ce \u00e0 l’av\u00e8nement des appels vid\u00e9os, il est d\u00e9sormais possible de pratiquer le yoga par visio sur smartphone ou ordinateur. Plusieurs studios de yoga optent pour la visio pour donner des cours. Le studio de yoga et pilates (\u00e0 d\u00e9couvrir ici<\/a>) en est un exemple. Ce studio, situ\u00e9 dans le centre de la France, pr\u00e8s de Ch\u00e2teauroux, donne des cours de yoga pour les enfants (\u00e0 partir de 3 ans), les femmes enceintes, les ados, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De plus en plus de personnes, notamment les femmes, commencent \u00e0 s’int\u00e9resser au yoga. \u00c9vacuation du stress, lib\u00e9ration de l’esprit, moment pour soi, contr\u00f4le de respiration, etc., ce sont quelques exemples des vertus de cette pratique. En effet, le yoga se traduit par des exercices physiques, de m\u00e9ditation, de respiration et de relaxation. D\u00e9couvrons ensemble […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":314,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.femmaufoyer.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.femmaufoyer.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.femmaufoyer.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.femmaufoyer.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.femmaufoyer.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=313"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.femmaufoyer.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":319,"href":"https:\/\/www.femmaufoyer.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313\/revisions\/319"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.femmaufoyer.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.femmaufoyer.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.femmaufoyer.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.femmaufoyer.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}